Crédito: Freepik É comum as pessoas preocupadas com a saúde associarem a qualidade de vida quase que estritamente à prática de atividades físicas regulares, a uma alimentação balanceada, aos check-ups médicos periódicos e às restrições ao consumo de bebidas alcoólicas, fumo e drogas. Mas há um período do dia ao qual nem todo mundo dá tanta atenção: ao momento do sono. No Brasil, a atenção deveria ser redobrada. Segundo um estudo da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a população de pessoas que sofrem com algum distúrbio do sono alcança 72% dos brasileiros. “A sensação é de que a sociedade não se preocupa tanto com a qualidade do sono como poderia. Há casos de pessoas que sofrem de insônia ou de apneia há anos ou até mesmo décadas, e que nunca se preocupou em procurar um médico especializado em distúrbios do sono”, revela Dr. Celso di Lascio, médico do plano de saúde You Saúde. Ele explica que o processo de repouso ocorre em quatro etapas. Quando o indivíduo consegue atingir o último